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Menuda tontería que estoy diciendo. Todo el mundo sabe que todo se hace mejor y más rápido con un buen cafelito en el cuerpo. Desafortunadamente, como ex-consumidor de café, estoy bastante decepcionado con esta bebida y me decidí a dejar de consumirla para ver si veía algún efecto.

Dejar de tomar café es duro, estás entre 3-4 semanas en un estado constante de letargo debido a que tu cuerpo está acostumbrado a tener café como combustible. Sin embargo, una vez pasado el mes los resultados fueron muy satisfactorios.

  • Mayor productividad durante más tiempo.
  • Menor sensación de agotamiento al final del día.
  • Más y mejor horas de sueño.

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1. El café te hará pasar bien sin desayunar.

Desayunar es imprescindible para poder afrontar el día. Sin embargo, con una taza de café se te quitará la sensación de hambre en caso de que tuvieras. El café te despierta y se prepara rápido por lo que terminas cambiando desayuno por café. La realidad es que el café te despierta durante 30 minutos y el desayuno te despierta para el resto del día. Levántate 10 minutos antes y asegúrate de tomar un buen desayuno rico en fibras y carbohidratos de digestión lenta como la avena y empezarás el día con energía sostenida y duradera.

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2. Te permite dormir poco.

Total, mañana me tomo un café bien cargado y listo, así que esta noche me quedo despierto a terminar de ver la peli que termina a las 2 de la mañana. Aunque el café sea un buen parche, es nada más que eso, un parche. La realidad es que tu cuerpo está mas cansado debido a que no ha tenido tiempo para recuperarse, y aunque no lo notes por el efecto del café, antes o después tendrás el bajón y necesitarás otro café. Total, que vas a pasar el día a base de cafés y a ver quien es el guapo que se va a dormir a las 12 de la noches con 6 cafés que te has tomado durante el día. Vuelta a empezar.

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3. Provoca insomnio.

Incluso si eres capaz de dormir bien por las noches el café tarda más de 24 horas en ser totalmente eliminado por tu cuerpo por lo que siempre te irás a dormir con residuos de café en tu organismo. La calidad del sueño también se verá afectada y no sabrás por qué, o quizá no te des cuenta de que la calidad de tu sueño ha bajado, pero tampoco importa porque siempre podemos tomarnos otro cafelito a mano para solucionarlo.

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4. Le va mal a tu bolsillo.

Un café no es muy caro pero si te tomas un par de cafés al día a 1,50€ cada uno hace un gasto de más de 1,000€ al año. ¿Aún te crees que no tienes dinero para rediseñar tu web?

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5. Te sube la tensión.

Por si lo anterior no fuera poco, el café tampoco es bueno para tu salud ya que la cafeina en el café hará que te suba la tensión. Si a esto le sumamos que tu trabajo es estresante la tensión arterial se irá por las nubes poniendo en serio riesgo tu salud. La subida de tensión acelerará tu respiración que limitará el oxígeno que llega a tu cerebro. De esta manera te será muy complicado tomar buenas y sensatas decisiones.

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